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2022-06-21 22:49:50 闪灵平台 410
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基础代谢指的是我们躺一天可以燃烧的卡路里量,而肌肉即使不运动也会继续燃烧卡路里。力量训练不仅能保证肌肉不丢失,而且能在一定程度上增加,改善基础代谢。此外,研究表明,阻力运动消耗的热量可以在运动后持续消耗数小时甚至数十小时(根据运动强度)。

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